How to

How To Sleep Well 1 良く眠る方法 1

 ←Worry 心配 →Preparation 準備
If you change your breathing into deeper and slower one
before you go to bed, you can sleep well. Because deep and slow
breathing
makes your parasympathetic nerve predominant.

寝る前に、日中の呼吸よりも深くて遅い呼吸法
切り替えると副交感神経が優位になり、よく眠れます。

スポンサーサイト


記事一覧  3kaku_s_L.png Art
記事一覧  3kaku_s_L.png Music
記事一覧  3kaku_s_L.png Thought
記事一覧  3kaku_s_L.png Health
記事一覧  3kaku_s_L.png Word
記事一覧  3kaku_s_L.png How to
記事一覧  3kaku_s_L.png 未分類
         
Worry 心配 ←Worry 心配    →Preparation 準備 Preparation 準備

~ Comment ~

管理者のみ表示。 | 非公開コメン卜投稿可能です。
  • 【Worry 心配】へ
  • 【Preparation 準備】へ