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How To Sleep Well 8 良く眠る方法 8 

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You can sleep well if you give a massage to the scalp with your
hands just before you go to bed. The face has muscles, but the scalp can
hardly move itself, so it's quite effective just to massage it lightly.

寝る前に頭に手を当てて、頭皮ごと動かすようにマッサージすると
よく眠れます。顔には筋肉がありますが頭部はほとんど自分で動かす
ことが出来ないので、軽くマッサージするだけでとても効果的です。

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