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Easy Exercise 7 簡単な運動不足解消法 7

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"Shiko-fumi" (https://www.youtube.com/watch?v=-_QkIx9x5Vo)
(0:02-0:17, 1:09-1:25) is an exercise of Japanese Sumo wrestling. You
raise the leg, then land strongly on the ground, squatting deeply. This exercise
can stimulate the thigh which has the largest muscles, and it can train
the sense of balance. Also it can improve the flexibility of your
hip joint which is extremely important.

「四股ふみ」(https://www.youtube.com/watch?v=-_QkIx9x5Vo)
(0:02-0:17, 1:09-1:25) は日本の相撲で行われるもので、脚を上げた
後着地し、そのままスクワットのように低くしゃがみこむエクササイズです。
筋肉量の最も多い太ももを効果的に刺激できる優れた運動で、バランス
感覚も同時に鍛えられ、かつ極めて重要な股関節の柔軟性も
高めることができます。

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