Health

Easy Exercise 6 簡単な運動不足解消法 6

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"Sit up ~ing" is an abdominal exercise while doing something else too,
for example reading a book. You raise your legs and support them with your
abdominal muscles while tilting your upper body backwards. You can do it
on a chair or on the floor. If you keep your legs bent, it's easy
as there is less burden on the body.

「ながら腹筋」は、何かをしながら、例えば本を読みながら行う
腹筋運動です。上半身を後ろに倒しながら脚を上げ、腹筋で支えます。
椅子に座ってでも床でもできます。脚を曲げたままで行えば
負担も少なく、簡単です。

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