Health

Easy Exercise 3 簡単な運動不足解消法 3

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"Tiptoeing" is a very effective and easy exercise to stimulate
muscles of the calf which play a roll as a pump that sends blood to
the whole body. You can do it on the spot, or while walking.
There is also a way to use a step such as stairs.

「つま先立ち」は、全身に血液を送るポンプの役割を
果たしているふくらはぎの筋肉を刺激するのに大変効果的
かつ簡単にできるエクササイズです。その場でも、また
歩きながらでも行うことができます。階段などの
ステップを利用する方法もあります。

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