Health

Backward Walking 後ろ歩き

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Have you ever felt that it put more excessive burden on the body
when you went "down" the stairs with a heavy suitcase than when you
went up with it? It's because you use the muscle of the "backside" of the
thigh. "Backward walking" is an effective way of training this weak muscle
which we don't use often. When you regulate the muscle balance
of the body, your body will naturally be in ideal condition.

重いスーツケースなどを持っている場合、階段を上るよりも
「下りる」時の方が、身体に無理がかかったと感じたことはありま
せんか?それは太ももの「裏側」の筋肉を使うためです。この普段
あまり使わないために弱い筋肉を効果的に鍛える簡単な方法が
後ろ歩き」です。身体の筋肉バランスを整えると、自然と
身体は本来あるべき理想的な状態になります。

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