Health

Easy Exercise 1 簡単な運動不足解消法 1

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"Slow squat" is an exercise that you can do without putting
unreasonable burden on the body. You stand taking the width of
the foot widely. You squat slowly keeping your upper body straight upwards,
then you stand up slowly. By this exercise you can stimulate the
muscle (slow-twitch muscle fiber) effectively.

「スロースクワット」は身体に無理な負担をかけずに
出来るエクササイズです。足幅を広めに立って、ゆっくりと、
上体をまっすぐに起こしたまましゃがみこんでから、ゆっくりと
立ち上がるだけで、「遅筋」という種類の筋肉を
効果的に刺激することができます。

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