Pursuit of True Art 真の芸術の追求 ~ Mitsuko Ito Official Blog 伊藤光湖公式ブログ ~   
タグ検索:Exercise

 

ユーザータグ 【 Exercise 】 記事一覧

Easy Exercise 8 簡単な運動不足解消法 8

Health

2015.09.22 (Tue)

"Relaxing the muscles of the back" has a very good effect for the whole body. You can easily loosen and relax the muscles of the back if you twist your body to right and left while standing.「背中の筋肉をほぐす」と、全身にとって非常によい影響があります。立ったまま身体を左右にねじると、簡単に背中の筋肉をほぐすことができます。...

PageTop▲

Easy Exercise 7 簡単な運動不足解消法 7

Health

2015.09.04 (Fri)

"Shiko-fumi" (https://www.youtube.com/watch?v=-_QkIx9x5Vo)(0:02-0:17, 1:09-1:25) is an exercise of Japanese Sumo wrestling. You raise the leg, then land strongly on the ground, squatting deeply. This exercise can stimulate the thigh which has the largest muscles, and it can train the sense of balance. Also it can improve the flexibility of your hip joint which is extremely important.「四股ふみ」(...

PageTop▲

Easy Exercise 6 簡単な運動不足解消法 6

Health

2015.08.08 (Sat)

"Sit up ~ing" is an abdominal exercise while doing something else too, for example reading a book. You raise your legs and support them with your abdominal muscles while tilting your upper body backwards. You can do it on a chair or on the floor. If you keep your legs bent, it's easy as there is less burden on the body.「ながら腹筋」は、何かをしながら、例えば本を読みながら行う腹筋運動です。上半身...

PageTop▲

Easy Exercise 5 簡単な運動不足解消法 5

Health

2015.07.29 (Wed)

"One-leg standing" is an exercise which is effective for losing weight as it uses the muscles that we don't usually use. It is also useful to train the sense of balance. You can do it easily anytime anywhere, for example when you do housework or when you are waiting for the bus.「片足立ち」は普段使わない筋肉を使うことでダイエット効果も高く、またバランス感覚の訓練にも役立つエクササイズです。家事を...

PageTop▲

Easy Exercise 4 簡単な運動不足解消法 4

Health

2015.07.03 (Fri)

You can make a ring with a string by tying the ends, or with two plastic bags by tying them, and it's convenient to use it for various exercises. For example, you can do an easy and effective exercises by pulling the ring to the opposite directions, holding the both sides of it. This is using the isometric muscle contraction.ひもを縛ったり、ビニール袋を2つつなぎ合わせたりして輪をつくったものは、...

PageTop▲

Easy Exercise 3 簡単な運動不足解消法 3

Health

2015.06.13 (Sat)

"Tiptoeing" is a very effective and easy exercise to stimulate muscles of the calf which play a roll as a pump that sends blood to the whole body. You can do it on the spot, or while walking. There is also a way to use a step such as stairs.「つま先立ち」は、全身に血液を送るポンプの役割を果たしているふくらはぎの筋肉を刺激するのに大変効果的かつ簡単にできるエクササイズです。その場でも、また歩きなが...

PageTop▲

Easy Exercise 2 簡単な運動不足解消法 2 

Health

2015.05.24 (Sun)

"Arm circle" is an exercise to make circular motions with your arms. By this exercise you can move your shoulder blade effectively, so it helps to solve your stiff shoulder in a short time. If you do it in the sense that you move your hands as far as possible in all directions, you can move your shoulder blade well.「腕回し」は文字通り腕をぐるぐる回すエクササイズです。肩甲骨を効果的に動かすことが...

PageTop▲

Menu

ユーザータグ一覧

Exercise(8)  運動不足解消法(8)  Easy(6)  find(6)  偽り(5)  箴言(5)  知識(5)  Proverbs(5)  muscle(5)  感情(4)  up(4)  time(4)  伸ばす(4)  実力(4)  他人(4)  簡単な(4)  careful(4)  head(4)  Important(4)  結果(4)  重要(3)  unexpected(3)  痛み(3)  Pain(3)  毎日(3)  きっかけ(3)  簡単(3)  異なる(3)  謙遜(3)  know(3)  サイン(3)  理由(3)  understanding(3)  体調(3)  選ぶ(3)  knowledge(3)  情報(3)  血流(3)  Cause(3)  無理(3)  sick(3)  音楽家(3)  状況(3)  reason(3)  condition(3)  もの(2)  自分で(2)  balance(2)  真実(2)  体調不良(2)  lies(2)  rhythm(2)  リズム(2)  imagining(2)  part(2)  続ける(2)  clean(2)  wisdom(2)  glory(2)  重要な(2)  Power(2)  only(2)  お蔭で(2)  thanks(2)  大きく(2)  grasp(2)  grow(2)  Brain(2)  truth(2)  anger(2)  思いやり(2)  Consideration(2)  知っている(2)  既に(2)  Temperature(2)  覚える(2)  良い(2)  angle(2)  痛い(2)  nearby(2)  rises(2)  situations(2)  方向(2)  角度(2)  責任(2)  Continuing(2)  take(2)  improve(2)  掃除(2)  敬意(2)  have(2)  Hard(2)  Worker(2)  happiness(2)  ネガティヴな(2)  上昇(2)  大切な(2)  unpleasant(2)  不快(2)  別の人(2)  True(2)  Value(2)  Sense(2)  gratitude(2)  分析(2)  パワフル(2)  Excellent(2)  明らか(2)  sign(2)  特徴(2)  肩こり(2)  characteristics(2)  matter(2)  優先順位(2)  broken(2)  choose(2)  (2)  Term(2)  favorable(2)  attention(2)  lie(2)  honest(2)  誠実(2)  手首(2)  足首(2)  leg(2)  wrist(2)  正直(2)  without(2)  役に立つ(2)  コミュニケーション(2)  mind(2)  ステップ(2)  Step(2)  行動(2)  Character(2)  sincerely(2)  composers(2)  (2)  予防(2)  正しい(2)  protect(2)  feeling(2)  use(2)  Fingerings(2)  指使い(2)  falsehood(2)  すべて(2)  使って(2)  other(2)  himself(2)  interesting(2)  long(2)  build(2)  見る(2)  humble(2)  当然(2)  Light(2)  musicians(2)  見つける(2)  病気(2)  situation(2)  Lord(2)  研ぎ澄ます(2)  keeping(2)  Knowledge(2)  すぐに(2)  well(2)  信念(2)  強さ(2)  trust(2)  伝わる(2)  Result(2)  Musicians(2)  strength(2)  Attention(2)  位置(2)  realize(1)  削ったり(1)  robbing(1)  奪って(1)  process(1)  Mirror(1)  宝石(1)  考えて(1)  誠意(1)  お仕事(1)  Injurious(1)  整える(1)  過程(1)  緊張状態(1)  healthy(1)  磨いたり(1)  禁物(1)  気づいたら(1)  overwork(1)  control(1)  By(1)  Might(1)  Be(1)  ワクワク(1)  過ごしてもらえるか(1)  excited(1)  もしかすると(1)  良いと思って(1)  Motion(1)  Range(1)  Articular(1)  相手にとっては(1)  守る(1)  ずれている(1)  語る(1)  本人(1)  (1)  真価(1)  hardship(1)  自身の姿(1)  Prevention(1)  歯科先進国(1)  Failure(1)  deal(1)  dentistry(1)  talks(1)  順番(1)  長く(1)  ためになる(1)  有効(1)  振り回される(1)  Understand(1)  Shadow(1)  drama(1)  Sharpene(1)  ドラマ(1)  光景(1)  光と影(1)  減らす(1)  面白く(1)  加える(1)  抵抗(1)  spirit(1)  adding(1)  強くしている(1)  精神(1)  不良(1)  Masters'(1)  reduce(1)  Physical(1)  うまく(1)  hearing(1)  done(1)  Pile(1)  冷静(1)  Creator(1)  proceed(1)  order(1)  Jewel(1)  うまくいく(1)  hand(1)  山積み(1)  絶望的(1)  calm(1)  他の知覚(1)  聴覚(1)  sways(1)  perception(1)  small(1)  小さなこと(1)  学べば(1)  hopeless(1)  Solution(1)  有難い(1)  polished(1)  central(1)  利益(1)  他人の(1)  Corinthians(1)  well-being(1)  other's(1)  心がけ(1)  コリント(1)  morning(1)  密接(1)  wake(1)  Sign(1)  seek(1)  乗せる(1)  何時間前(1)  temporarily(1)  hours(1)  drink(1)  食べる(1)  飲む(1)  部分(1)  ankle(1)  parts(1)  put(1)  rest(1)  (1)  ひとつ(1)  一致した(1)  gathered(1)  hearts(1)  Language(1)  Concentration(1)  絶対不可欠(1)  distraction(1)  Integrity(1)  indispensable(1)  Consensus(1)  理想的な表現(1)  related(1)  休めて(1)  身体の声(1)  目が覚めない(1)  bowings(1)  express(1)  音楽的(1)  弓使い(1)  さらによい(1)  closely(1)  eat(1)  思っている人(1)  suffering(1)  trial(1)  deviated(1)  Strengthened(1)  対処法(1)  強くなれる(1)  偉大な(1)  Tiptoeing(1)  blog(1)  紹介(1)  試練(1)  知る(1)  ブログ(1)  axis(1)  Performances(1)  人によって(1)  手の関節(1)  構え(1)  (1)  Jesus(1)  belief(1)  弱い(1)  weak(1)  calf(1)  blood(1)  長持ち(1)  動かして(1)  定期的(1)  メンテナンス(1)  Whether(1)  Succeed(1)  ステージ(1)  うまくいく人(1)  うまくいくかどうか(1)  stage(1)  偽って(1)  サポーター(1)  血液(1)  つま先立ち(1)  一時的(1)  Introduction(1)  ふくらはぎ(1)  Recovery(1)  Maintenance(1)  回復(1)  Position(1)  negatively(1)  関節可動域(1)  (1)  信じ(1)  (1)  偽の(1)  obtain(1)  virtue(1)  得られるもの(1)  catches(1)  よくするもの(1)  目につく(1)  飾る(1)  Hope(1)  Modesty(1)  False(1)  ハラスメント(1)  パッチテスト(1)  強要(1)  アルコール(1)  Makes(1)  Relax(1)  人の役にたてる(1)  暖かさ(1)  現代社会(1)  warmth(1)  Shoulder(1)  intense(1)  違和感(1)  救われる(1)  素早く(1)  sends(1)  Incongruity(1)  送る(1)  Balance(1)  全体の(1)  obvious(1)  whole(1)  温かく(1)  把握(1)  動く(1)  激しい(1)  遅く(1)  bent(1)  stiff(1)  前側に(1)  巻き込んで(1)  緊張時(1)  tension(1)  非常に(1)  主イエス(1)  test(1)  patch(1)  Belief(1)  証明(1)  faithful(1)  rumor(1)  false(1)  「偽り(1)  うわさ(1)  imitation(1)  chin-rest(1)  fit(1)  待つ(1)  Proof(1)  温まり(1)  温かい(1)  飲み物(1)  白湯(1)  comfortable(1)  栄光(1)  remembering(1)  Memory(1)  レッグウォーマー(1)  warmer(1)  train(1)  顎宛て(1)  Challenge(1)  appreciate(1)  teachers(1)  なぜなら(1)  happily(1)  grudge(1)  victim(1)  Harassment(1)  Alcohol(1)  恨み(1)  被害者意識(1)  希望(1)  emotion(1)  恐れずに(1)  fear(1)  immediate(1)  can(1)  人物(1)  Preparing(1)  explain(1)  Reason(1)  万全(1)  Waiting(1)  slowly(1)  悔い改め(1)  Back(1)  straighten(1)  生まれる(1)  Peace(1)  有益(1)  lifting(1)  heel(1)  Prince(1)  上げる(1)  (1)  背筋(1)  組み立てる(1)  useful(1)  complain(1)  歓迎(1)  Bicycle(1)  消化(1)  経験(1)  自転車(1)  thoughts(1)  Assemble(1)  不平(1)  壊れた(1)  Correspond(1)  behavior(1)  go(1)  Sky(1)  Clear(1)  Cloudless(1)  out(1)  晴天(1)  外に出て(1)  humanity(1)  想定外(1)  雲一つない(1)  巨匠(1)  積極的(1)  welcome(1)  what(1)  why(1)  irritates(1)  いらだたせる(1)  何を(1)  人格者(1)  人間性(1)  actively(1)  experienced(1)  食欲(1)  風邪(1)  選択(1)  重荷(1)  発する(1)  Selection(1)  後回し(1)  好ましいもの(1)  Forte(1)  フォルテ(1)  strain(1)  contrary(1)  Christ(1)  忙し過ぎ(1)  見極める(1)  重大(1)  children(1)  very(1)  working(1)  どうでもよい(1)  子供(1)  遊ぶ(1)  untreated(1)  determine(1)  Priorities(1)  (1)  力んで(1)  変わる(1)  敏感(1)  Counting(1)  varies(1)  肩の力を抜く(1)  Meal(1)  食事(1)  immunity(1)  digest(1)  appetite(1)  sensitive(1)  Ear(1)  information(1)  conclusion(1)  カウントゲーム(1)  Short(1)  saved(1)  短期間(1)  一気に学べる(1)  direction(1)  Repent(1)  結論(1)  Resistance(1)  Disposal(1)  1年間(1)  1か月間(1)  1日(1)  2時間(1)  month(1)  純粋(1)  physical(1)  doing(1)  (1)  不調(1)  本当の(1)  year(1)  everyday(1)  価値観(1)  precious(1)  Interference(1)  sports(1)  あなたにとって(1)  価値がある(1)  Hours(1)  Two(1)  ない(1)  神聖(1)  行っている(1)  ミケランジェロ(1)  calamity(1)  (1)  tongue(1)  mouth(1)  guards(1)  (1)  守る者(1)  Michelangelo(1)  distance(1)  Carefully(1)  自分自身(1)  危機(1)  深刻(1)  脳の(1)  cool(1)  holy(1)  持つ(1)  温度(1)  冷やす(1)  パワー(1)  God(1)  serious(1)  Smile(1)  いつでも(1)  述べる(1)  本を読みながら(1)  (1)  ながら腹筋(1)  abdominal(1)  Sit-up(1)  notice(1)  flowing(1)  lose(1)  importance(1)  Realize(1)  気づく(1)  動きません(1)  教訓(1)  vitality(1)  peace(1)  Space(1)  熱中症(1)  空間(1)  平和(1)  生きている(1)  impressed(1)  澄んだ(1)  心の(1)  気付く(1)  失って(1)  リフレッシュ(1)  動作(1)  lungs(1)  Refresh(1)  わか(1)  (1)  Impressions(1)  感想(1)  advantageous(1)  anytime(1)  partner(1)  communicated(1)  説明(1)  natural(1)  スポーツ(1)  有利(1)  重要性(1)  働き者(1)  率先(1)  わかりづらい(1)  easily(1)  explanation(1)  妨害(1)  遠くから(1)  近くから(1)  良く(1)  (1)  hands(1)  scalp(1)  上がる(1)  頭皮(1)  customers(1)  疑って(1)  decided(1)  良さ(1)  お客様(1)  取る(1)  責任転嫁(1)  squatting(1)  Sumo(1)  Shiko-fumi(1)  指示(1)  四股ふみ(1)  相撲(1)  Daily(1)  新しい(1)  し続ける(1)  Responsibility(1)  promise(1)  trusted(1)  役にたつ(1)  Give(1)  悩んでいる(1)  取るに足りない(1)  こと(1)  searching(1)  あきらめず(1)  doubting(1)  見つかる(1)  続ければ(1)  探し(1)  重大な(1)  troubled(1)  Blood(1)  守って(1)  約束(1)  決めた(1)  Flow(1)  press(1)  trivial(1)  Vitally(1)  押して(1)  記憶力(1)  フィンガリング(1)  wanted(1)  declaring(1)  positive(1)  Image(1)  Self(1)  Renew(1)  自画像(1)  書き換え(1)  Next(1)  Rising(1)  セルフイメージ(1)  宣言(1)  注意(1)  崩れて(1)  対処(1)  logically(1)  calmly(1)  Deal(1)  挑戦的(1)  落ち着いて(1)  言動(1)  distorted(1)  Posture(1)  理にかなった(1)  Level(1)  easy(1)  Virtue(1)  距離(1)  近い(1)  responsibility(1)  normal(1)  messed(1)  directing(1)  messages(1)  汚した(1)  美徳(1)  attracts(1)  注目(1)  Whole(1)  難しい(1)  トレーニング(1)  レベルアップ(1)  for(1)  全体的(1)  degree(1)  一部分のみ(1)  上がれば(1)  健康に(1)  流れている(1)  高い(1)  Accumulation(1)  every(1)  互い(1)  妨げる(1)  愛し合う(1)  day(1)  蓄積(1)  (1)  驚くほどの(1)  積み重ね(1)  Purity(1)  戒め(1)  recalling(1)  culture(1)  background(1)  decision(1)  Style(1)  スタイル(1)  各演奏家(1)  Instability(1)  文化(1)  時代背景(1)  決定(1)  壊れる(1)  硬く(1)  placement(1)  furniture(1)  Design(1)  アレルギー(1)  気づかない(1)  cooking(1)  デザイン(1)  Trap(1)  料理(1)  配置(1)  家具(1)  onother(1)  原因不明(1)  秘訣(1)  継続的(1)  ahead(1)  愛した(1)  前を(1)  Metal(1)  金属(1)  allergy(1)  創造主(1)  unexplained(1)  エクササイズ(1)  (1)  心を(1)  苦手なこと(1)  At(1)  確認(1)  とらえている(1)  チャレンジ(1)  乗り越える(1)  先延ばし(1)  too(1)  Procrastination(1)  choosing(1)  別の意味(1)  話して(1)  処理(1)  understood(1)  analyzed(1)  信じる(1)  純度(1)  触れない(1)  定義(1)  meanings(1)  汚くする(1)  Definition(1)  あまりにも(1)  Dissention(1)  tendency(1)  moves(1)  不安定(1)  Subjective(1)  起きなくなる(1)  思い込み(1)  perfection(1)  sharpen(1)  pulling(1)  string(1)  ring(1)  良いことしか(1)  見つけ(1)  見直す(1)  ear(1)  反対意見(1)  reconsider(1)  Nice(1)  pollute(1)  完璧さ(1)  よかった(1)  happen(1)  レベルの高い(1)  Exaggeration(1)  one(1)  unbearable(1)  difficulties(1)  overcoming(1)  personalities(1)  実践(1)  耐え難い(1)  いくつも越える(1)  あきらめない(1)  はるかに(1)  talented(1)  continue(1)  故障(1)  職業病(1)  片足立ち(1)  standing(1)  one-leg(1)  仕事中(1)  ダイエット(1)  バランス感(1)  practice(1)  prevented(1)  Disease(1)  Occupational(1)  unless(1)  Favorite(1)  各部(1)  分けて(1)  つながって(1)  dividing(1)  Infinite(1)  force(1)  excessive(1)  湿度(1)  体温(1)  humid(1)  elevation(1)  Connected(1)  自分の頭(1)  香り(1)  好きな(1)  Possibility(1)  Fragrance(1)  想像(1)  いい気分(1)  画像(1)  own(1)  Information(1)  なる(1)  (1)  after(1)  ほぐす(1)  原稿(1)  プロンプター(1)  manuscript(1)  Teleprompter(1)  読んでいる(1)  (1)  elegance(1)  Relaxing(1)  Powerful(1)  Both(1)  感覚(1)  動物(1)  love(1)  誇張(1)  (1)  distort(1)  ゆがめた(1)  commandment(1)  ねじる(1)  animal(1)  Object(1)  テクニック(1)  どちらも(1)  あきらめて(1)  keep(1)  Mouth(1)  Inside(1)  新しいこと(1)  無限の(1)  お口の中(1)  during(1)  analysis(1)  保つ(1)  とても清潔(1)  (1)  別の(1)  patience(1)  逆境(1)  hard(1)  優雅さ(1)  可能性(1)  offence(1)  赦す(1)  光栄(1)  思慮(1)  Continuous(1)  気をそらされる(1)  

PROFILE プロフィール

Mitsuko Ito 伊藤光湖

Author:Mitsuko Ito 伊藤光湖
”Life itself is a work of art ”
Creative art is my life work.
『 人生そのものが芸術作品 』
創作的芸術活動は私のライフワークです。

SEARCH FORM 検索フォーム

DISPLAY RSS LINK RSSリンク

QR CODE QRコード

QR

MAIL FORM 

Name:
Mail address:
Subject:
Body:

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: